Supplements sind Nahrungsergänzungsmittel, die du einnehmen kannst, um deinen Fitness-Erfolg zu verbessern. Sie sollen dabei helfen, deinem Körper die optimalen Nährstoffe zuzuführen, die er für den Muskelaufbau benötigt.
Eins vorweg: Wenn du nur als Freizeitsportler:in ins Fitnessstudio gehst, dann brauchst du keine Supplements, um Erfolge im Training zu sehen. Es lohnt sich hingegen immer, mit dem Trainingspersonal in deinem Gym einen Trainingsplan zu erstellen. Dabei bekommst du auch gezeigt, wie du die Übungen richtig ausführst. Eine korrekte Ausführung ist wichtig, damit du dich nicht verletzt und genau die Körperstellen trainierst, an denen du Muskeln aufbauen möchtest.
Der zweite große Faktor für deinen Trainingserfolg ist deine Ernährung. Nicht umsonst wird immer wieder gesagt „Abs are made in the kitchen“ – Bauchmuskeln entstehen in der Küche. Wenn du dich gesund und ausgewogen ernährst, bekommt dein Körper bereits alle Nährstoffe, die er benötigt.